A importância da nutrição esportiva para o atleta

Descubra como uma dieta especifica poderá ajudá-lo na conquista do corpo dos sonhos e de uma performance perfeita.

Que uma alimentação equilibrada traz benefícios ao corpo e a saúde não é novidade. Todos os dias, encontramos diversas dietas e novidades relacionadas ao mundo da nutrição e temos cada vez mais acesso a esse tipo de informação. Entretanto, segundo a nutricionista da Sabor Integral, Paula Castilho, uma dieta individualizada, construída de acordo com os objetivos do esportista é o que pode, de fato, agregar vantagem aos propósitos do indivíduo. “Cada pessoa tem um gasto energético próprio e, por isso, ter a palavra de um especialista que elabore um plano de acordo com o peso, estatura, idade, sexo e também a atividade física (tempo, tipo, intensidade), poderá garantir grandes e efetivos resultados”, explica.

Muita gente que busca desde a redução de medidas ao aumento de massa corporal, acabam não tendo os resultados que esperam e, até mesmo, chegam a se lesionar, exatamente pela falta de orientação. “Para quem tem a intenção de conseguir a hipertrofia muscular ou o emagrecimento, fazer uma comparação entre o valor calórico da dieta e o gasto energético diário é o ponto de partida. Além disto, os alimentos consumidos antes, durante e após o exercício também têm papel fundamental no resultado da e só quem poderá traçar esse tipo de planilha é um nutricionista”, esclarece. Ela listou, abaixo, mais uma série de diferenças que elevam a qualidade e a rapidez no alcance dos objetivos para aqueles que procuram um auxilio de um profissional especializado em nutrição esportiva.

- Auxiliar no equilíbrio das necessidades energéticas do indivíduo;

- Oferecer os nutrientes básicos e importantes a cada modalidade esportiva;

- Atuar com recursos ergogênicos, por meio de itens que possibilitem uma recuperação mais rápida e adequada;

- Trabalhar com uma dieta que reduza a ação dos radicais livres;

- Construir planos que evitem situações desagradáveis como perda de massa magra, hipoglicemia e câimbras;

- Facilitar os objetivos do atleta, sem interferir na saúde física, de maneira rápida e eficaz.

  

Do: Sua Corrida 

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Disponível em: http://www.suacorrida.com.br/alimentacao/a-importancia-da-nutricao-esportiva-para-o-atleta/ | Acesso em: 04/05/2016 às 10h41.